Go HAM - Smolov Calculator
Anda dapat mengunduh dalam 5 detik.
Tentang Go HAM - Smolov Calculator
Ayo HAM!Saat ini tersedia dalam bahasa Inggris, Deutsche, Pусски #1081;, Français, Português dan Español. Carilah bahasa berikut ini segera hadir: 正体字/繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية. Tingkatkan jongkok, bangku, atau deadlift Anda sebesar 10-30 lbs (5-15 kg) hanya dalam 3 minggu dengan Smolov Jr. dan /atau ikuti tantangan Smolov 13 Minggu untuk meningkatkan lift Anda lebih dari 100 pound / 45 kilogram. Aplikasi ini menghitung angka Anda berdasarkan entri 1-RM Anda dan Anda siap untuk pergi. Semua nomor harian dan mingguan akan diisi secara otomatis untuk kemudahan penggunaan. Fitur lainnya meliputi: & banteng; 2 rutinitas untuk dipilih: Smolov atau Smolov Jr. & Banteng; Waktu istirahat otomatis yang ditentukan pengguna setelah setiap set & banteng; Pilih unit ukuran Anda antara pon atau kilogram. & banteng; Navigasi Mudah. Cukup gesek sepanjang hari atau klik selama berminggu-minggu. & lihat program 3 minggu Anda secara sekilas menggunakan Ikhtisar Olahraga. & Jangan pernah lupa set anda dengan menggunakan kotak centang yang melacak set dan kemajuan Anda. & bull; Stopwatch bawaan untuk melacak waktu istirahat Anda. Fitur PRO meliputi: • Entri berat sebagian untuk pengguna metrik & banteng; Rounding kustom & banteng; Kalkulator pelat & banteng; TIDAK ADA IKLAN Jika Anda dapat menanggung tantangan Smolov, Anda dapat menambahkan lebih dari 100 pound atau 45 kilogram ke jongkok Anda hanya dalam 13 minggu. Direkomendasikan untuk pemula yang telah berlatih setidaknya selama setahun. Smolov Jr berasal dari Program Squat Smolov 13 minggu populer yang dikembangkan oleh Sergey Smolov. Meskipun digunakan terutama untuk squat, itu dapat dan telah digunakan untuk lift besar lainnya seperti bench press, shoulder press dan deadlift dengan peningkatan kekuatan yang signifikan. Untuk informasi lebih lanjut tentang rutinitas ini, silakan kunjungi: http://www.smolovjr.com/smolov-squat-program/ Carilah rutinitas berikut dari Go HAM dalam waktu dekat: & banteng; Go HAM - Kalkulator Kekuatan Awal & Banteng; Go HAM - Kalkulator Madcow 5x5 & banteng; Go HAM - Kalkulator Stronglifts 5x5