Aplikasi meditasi mindfulness Seri 1 merupakan kurikulum praktik inti pengurangan stres berbasis kesadaran (MBSR) di Klinik Pengurangan Stres di University of Massachusetts Medical School, Amerika Serikat. Ratusan ribu atau bahkan jutaan orang telah menggunakan meditasi ini untuk mengembangkan dan mempertahankan praktik meditasi berdasarkan perhatian, dan untuk mendapatkan manfaat dari pengurangan stres, penyembuhan, dan potensi transformasional ketika dipraktikkan secara teratur. Setelah 35 tahun dalam bentuk rekaman audio pertama dan kemudian CD, meditasi kesadaran yang dipandu Seri 1 ini sekarang tersedia sebagai aplikasi karena permintaan populer. Konten aplikasi identik dengan yang ada di kaset/CD. Meditasi dapat digunakan bersama dengan buku Dr. Kabat-Zinn Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness (edisi ke-2, 2013). Meditasi: 1. Meditasi Pemindaian Tubuh (45 menit): Pemindaian tubuh adalah perjalanan yang dipandu dengan cermat melalui tubuh Anda saat Anda membawa kesadaran sesaat ke setiap wilayah secara giliran. 2. Mindful Yoga 1 (45 menit): Urutan lembut postur yoga hatha yang bijaksana, yang membantu membangun kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas dalam tubuh dan pikiran. 3. Duduk Meditasi (40 menit): Panduan terperinci dan instruksi untuk praktik meditasi perhatian dalam postur duduk formal. Duduk meditasi adalah praktik inti formal tradisional meditasi perhatian. 4. Mindful Yoga 2 (45 menit): Urutan yang berbeda dari postur yoga hatha yang bijaksana, termasuk banyak dilakukan berdiri. Tentang Jon Kabat-Zinn: Jon Kabat-Zinn, Ph.D., adalah seorang guru meditasi, penulis dan ilmuwan. Dia adalah Profesor Kedokteran emeritus di University of Massachusetts Medical School, di mana ia adalah pendiri (pada tahun 1979) dan mantan direktur Klinik Pengurangan Stres yang terkenal di dunia dan Direktur Eksekutif pendiri Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society. Bersama dengan rekan-rekannya, Jon Kabat-Zinn telah menerbitkan banyak makalah ilmiah tentang aplikasi klinis perhatian dalam kedokteran. Karyanya telah ditampilkan dalam Bill Moyers PBS khusus, Penyembuhan dan Pikiran, serta di Oprah, Good Morning America, dan di banyak media cetak. Jon Kabat-Zinn adalah penulis: * Hidup Penuh Bencana: Menggunakan Kebijaksanaan Tubuh dan Pikiran Anda untuk Menghadapi Stres, Nyeri dan Penyakit * Ke Mana Pun Anda Pergi, Ada Anda: Meditasi Perhatian dalam Kehidupan Sehari-hari * Datang ke Indera Kita: Menyembuhkan Diri Kita sendiri dan Dunia Melalui Perhatian * Tiba di Pintu Anda Sendiri, Membiarkan Semuanya Menjadi Guru Anda * Perhatian untuk Pemula * Berkah Sehari-hari: Pekerjaan Batin Mindful Parenting (rekan penulis, dengan istrinya Myla) * The Mindful Way Melalui Depresi (dengan Williams, Teasdale, dan Segal) * The Mind's Own Physician (editor bersama dengan Richard Davidson) * Perhatian: Beragam Perspektif tentang Makna, Asal, dan Aplikasinya (editor dengan Mark Williams) MindfulnessApps : MindfulnessApps adalah perusahaan Swedia yang didedikasikan untuk membuat praktik perhatian dengan kualitas tertinggi yang mudah diakses oleh dunia. Perusahaan ini terdiri dari Psikolog, guru mindfulness dan Master of Engineering Martin Ström dan Psikolog, penulis dan guru perhatian Johan Bergstad. Hubungi kami di [email protected], dan kunjungi www.MindfulnessApps.com untuk informasi lebih lanjut. Dukungan:
Riwayat versi
- Versi 2.0 diposting di 2016-04-26
Memperbaiki masalah dengan pengingat.
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: Mindfulness Apps
- Lisensi: Uji Coba Gratis
- Harga: $9.99
- Versi: 1.7.0
- Platform: android