Duduk dan berdiri dengan postur yang tepat dan Anda secara fisik akan terlihat 10 tahun lebih muda dan 10 pound lebih ringan. Secara psikologis, postur tubuh yang baik menyampaikan kepercayaan diri, ketenangan dan kepemimpinan. Gunakan Aplikasi kami untuk mempelajari postur tubuh yang baik, postur tubuh yang buruk, apa yang menyebabkan masalah postur dan cara memperbaiki dan meningkatkan postur Tubuh Anda. Seberapa penting postur tubuh yang benar untuk kesehatan secara keseluruhan? Postur yang benar menyelaraskan segala sesuatu dalam tubuh Anda. Tulang, otot, ligamen, dan tendon semuanya dapat berfungsi secara optimal ketika Anda duduk atau berdiri tegak. Organ-organ Anda mengasumsikan penempatan yang tepat dengan postur yang baik. Cara terbaik untuk memperbaiki postur tubuh adalah dengan fokus pada latihan yang memperkuat inti Anda - otot perut dan punggung bawah yang terhubung ke tulang belakang dan panggul Anda. Postur adalah posisi di mana Anda memegang tubuh Anda tegak melawan gravitasi sambil berdiri, duduk atau berbaring. Postur tubuh yang baik melibatkan pelatihan tubuh Anda untuk berdiri, berjalan, duduk dan berbaring di posisi di mana ketegangan paling sedikit ditempatkan pada otot dan ligamen pendukung selama gerakan atau kegiatan pembawaan berat badan. Postur yang tepat: Menjaga tulang dan persendian dalam keselarasan yang benar sehingga otot digunakan dengan benar. Membantu mengurangi pemakaian permukaan sendi yang abnormal yang dapat mengakibatkan radang sendi. Mengurangi stres pada ligamen memegang sendi tulang belakang bersama-sama. Mencegah tulang belakang menjadi tetap dalam posisi abnormal. Mencegah kelelahan karena otot digunakan lebih efisien, memungkinkan tubuh untuk menggunakan lebih sedikit energi. Mencegah masalah ketegangan atau penggunaan berlebihan. Mencegah sakit punggung dan nyeri otot. Berkontribusi pada penampilan yang baik. Hidup dengan postur tubuh yang buruk bisa menjadi hal yang berbahaya. Ketidakseimbangan otot dan ligamen yang dihasilkan dari keselarasan yang buruk dapat menyebabkan segala macam masalah: Nyeri punggung, leher, dan bahu kronis Cedera kaki, lutut, pinggul, dan punggung Sakit kepala Kekakuan Kelelahan Atrofi otot dan kelemahan Kesulitan dalam pernapasan Masalah pencernaan Impingement dan kompresi saraf Linu panggul Sindrom terowongan karpal Tapi kita akan memperbaikinya sekarang! Dengan memahami postur yang tepat, Anda dapat mempelajari tentang penyimpangan postural Anda sendiri dan menentukan latihan korektif mana yang paling cocok untuk meningkatkan keselarasan Anda. Dengan keselarasan yang benar dan postur yang baik, lift Anda akan lebih kuat, otot-otot Anda akan bekerja lebih efisien, Anda akan membantu mencegah rasa sakit dan cedera, dan Anda akan terlihat dan merasa jauh lebih baik Banyak latihan yang dapat mengajarkan Anda cara memperbaiki postur tubuh Anda mudah dilakukan dan tidak membutuhkan banyak cara peralatan. Ini berarti Anda dapat menemukan cara meningkatkan postur dari privasi rumah Anda dan tanpa menginvestasikan banyak uang. Cobalah beberapa latihan postur ini untuk mencapai tingkat kesehatan dan kebugaran yang baru.
Riwayat versi
- Versi 4.2.3 diposting di 2020-04-20
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: App4Life dev
- Lisensi: Gratis
- Harga: N/A
- Versi: 4.2.3
- Platform: android