![](/statics/img/blank.png)
Max Capacity Training 1.0.3
Lisensi: Gratis Ukuran file: 3.77 MB
Peringkat Pengguna: 5.0/5 - 1 Suara
Harap tunggu... Tautan unduhan Anda sedang diverifikasi untuk konten berbahaya.
Anda dapat mengunduh dalam 5 detik.
Anda dapat mengunduh dalam 5 detik.
Tentang Max Capacity Training
16 menit sehari, 3 kali seminggu selama 12 minggu. Hanya itu yang kau butuhkan untuk masuk ke dalam bentuk terbaik dalam hidupmu. Max Capacity Training adalah program latihan tanpa basa-basi yang akan membuat Anda lebih kuat, lebih ramping, dan lebih kejam dalam waktu kurang dari satu jam seminggu. MCT menggabungkan High Intensity Interval Training (HIIT) dengan latihan berat badan progresif untuk latihan yang cepat dan efektif. =========== Contoh latihan Hari 4: Protokol Tabata (8 putaran, 4 latihan) Jongkok Push-up Paru-paru Papan Total waktu latihan: 16:00 ===========