Couch to 5k & 10k 2.11.0

Tentang Couch to 5k & 10k

Hari ini adalah hari yang baik untuk mulai berlari dan bugar. Hanya dalam 9 minggu Anda akan dapat berlari 5 km dengan Sofa hingga 5k & 10k. Luar biasa, bukan? Sofa hingga 5k & 10k didasarkan pada program kebugaran bergengsi C25K (sofa hingga 5k) yang dirancang khusus sehingga siapa pun dapat mencapai tujuan mereka meskipun ia belum berjalan selama bertahun-tahun (jika pernah!). Aplikasi ini akan memandu Anda selangkah demi selangkah memberikan instruksi ketika Anda harus berlari dan berjalan. Ada 3 latihan per minggu, masing-masing sekitar 30 menit. Program ini perlahan-lahan akan menjadi lebih menantang. Daya tahan tubuh Anda akan meningkat secara bertahap dari waktu ke waktu dengan metode pelatihan interval. Kau butuh lebih banyak? Jangan khawatir & hellip; Jika Anda telah menyelesaikan pelatihan 5k Anda, selamat! Sofa hingga 5k & 10k juga mencakup pelatihan 10k lengkap berdasarkan prinsip berjalan / berjalan yang sama sehingga akan sama mudahnya untuk bergerak dari 5k ke 10k. Tidak ada alasan, dari sofa!

Dengan Sofa hingga 5k & 10k Anda akan menikmati: ✓ Antarmuka pengguna yang sederhana dan intuitif. ✓ Program interval lembut untuk mencegah cedera. ✓ Secara bertahap meningkatkan stamina dan kesehatan Anda. ✓ Bakar kalori dan turunkan berat badan. ✓ Di luar atau pelatihan indoor/treadmill. ✓ Ideal untuk pemula dan amatir. ✓ Penuh dan benar-benar Gratis Pelatihan.

Sofa untuk fitur utama 5k & 10k: ● Pelatih audio memberi tahu Anda kapan Anda harus berlari, berjalan, pemanasan, atau pendinginan. ● Dengarkan musik favorit Anda saat berlatih dengan pemutar musik dalam aplikasi atau gunakan musik favorit Anda (Spotify, Play Music, Radio ...). ● Tombol jeda dan lewati dapat anda jeda latihan, lewati interval maju atau ulangi dan lewati pemanasan atau pendinginan . ● Instruksi di bilah notifikasi memberi tahu Anda saat Berada di luar aplikasi. ● Menampilkan jarak real-time, kecepatan rata-rata, kecepatan, kalori terbakar, dan durasi latihan. ● Pelacakan langsung rute Anda di peta interaktif dan catat daftar perjalanan pelatihan Anda. ● Menyimpan laporan secara otomatis dengan statistik latihan Anda. ● Statistik meliputi: rute, suasana hati Anda, jarak, durasi, kecepatan rata-rata, kecepatan maksimum, kecepatan rata-rata, kalori terbakar, ketinggian min / maks, pendakian / keturunan, cuaca lokal, snapshot latihan ... ● Bagikan kemajuan Anda di Facebook dan Twitter. ● Mode Dalam Ruangan memungkinkan pelatihan di treadmill atau di dalam ruangan mengabaikan sinyal GPS dan entri latihan manual. ● Memungkinkan Anda untuk tetap menyala atau menyaring layar selama pelatihan. ● Kemampuan untuk memutar layar selama pelatihan. Ini sangat berguna jika Anda berlatih dengan gelang. ● Opsi pencadangan dan pemulihan mencegah kehilangan kemajuan Anda jika Anda mengubah ponsel Anda ● Pengumuman di tengah jalan akan memberi tahu Anda kapan harus mulai kembali ke rumah. ● Visualisasikan terlebih dahulu rencana setiap latihan.

★ Sofa hingga 5k & 10k adalah aplikasi terbaik untuk mulai berjalan! ★

Disclaimer: App Symphony tidak bertanggung jawab dengan cara apa pun atas kerusakan yang mungkin terjadi dari penggunaan aplikasi ini. Ingatlah untuk memperhatikan jalan selama berolahraga.