Hari ini adalah hari yang baik untuk mulai berlari dan bugar. Hanya dalam 9 minggu Anda akan dapat berlari 5 km dengan Sofa hingga 5k & 10k. Luar biasa, bukan? Sofa hingga 5k & 10k didasarkan pada program kebugaran bergengsi C25K (sofa hingga 5k) yang dirancang khusus sehingga siapa pun dapat mencapai tujuan mereka meskipun ia belum berjalan selama bertahun-tahun (jika pernah!). Aplikasi ini akan memandu Anda selangkah demi selangkah memberikan instruksi ketika Anda harus berlari dan berjalan. Ada 3 latihan per minggu, masing-masing sekitar 30 menit. Program ini perlahan-lahan akan menjadi lebih menantang. Daya tahan tubuh Anda akan meningkat secara bertahap dari waktu ke waktu dengan metode pelatihan interval. Kau butuh lebih banyak? Jangan khawatir & hellip; Jika Anda telah menyelesaikan pelatihan 5k Anda, selamat! Sofa hingga 5k & 10k juga mencakup pelatihan 10k lengkap berdasarkan prinsip berjalan / berjalan yang sama sehingga akan sama mudahnya untuk bergerak dari 5k ke 10k. Tidak ada alasan, dari sofa!
Dengan Sofa hingga 5k & 10k Anda akan menikmati: ✓ Antarmuka pengguna yang sederhana dan intuitif. ✓ Program interval lembut untuk mencegah cedera. ✓ Secara bertahap meningkatkan stamina dan kesehatan Anda. ✓ Bakar kalori dan turunkan berat badan. ✓ Di luar atau pelatihan indoor/treadmill. ✓ Ideal untuk pemula dan amatir. ✓ Penuh dan benar-benar Gratis Pelatihan.
Sofa untuk fitur utama 5k & 10k: ● Pelatih audio memberi tahu Anda kapan Anda harus berlari, berjalan, pemanasan, atau pendinginan. ● Dengarkan musik favorit Anda saat berlatih dengan pemutar musik dalam aplikasi atau gunakan musik favorit Anda (Spotify, Play Music, Radio ...). ● Tombol jeda dan lewati dapat anda jeda latihan, lewati interval maju atau ulangi dan lewati pemanasan atau pendinginan . ● Instruksi di bilah notifikasi memberi tahu Anda saat Berada di luar aplikasi. ● Menampilkan jarak real-time, kecepatan rata-rata, kecepatan, kalori terbakar, dan durasi latihan. ● Pelacakan langsung rute Anda di peta interaktif dan catat daftar perjalanan pelatihan Anda. ● Menyimpan laporan secara otomatis dengan statistik latihan Anda. ● Statistik meliputi: rute, suasana hati Anda, jarak, durasi, kecepatan rata-rata, kecepatan maksimum, kecepatan rata-rata, kalori terbakar, ketinggian min / maks, pendakian / keturunan, cuaca lokal, snapshot latihan ... ● Bagikan kemajuan Anda di Facebook dan Twitter. ● Mode Dalam Ruangan memungkinkan pelatihan di treadmill atau di dalam ruangan mengabaikan sinyal GPS dan entri latihan manual. ● Memungkinkan Anda untuk tetap menyala atau menyaring layar selama pelatihan. ● Kemampuan untuk memutar layar selama pelatihan. Ini sangat berguna jika Anda berlatih dengan gelang. ● Opsi pencadangan dan pemulihan mencegah kehilangan kemajuan Anda jika Anda mengubah ponsel Anda ● Pengumuman di tengah jalan akan memberi tahu Anda kapan harus mulai kembali ke rumah. ● Visualisasikan terlebih dahulu rencana setiap latihan.
★ Sofa hingga 5k & 10k adalah aplikasi terbaik untuk mulai berjalan! ★
Disclaimer: App Symphony tidak bertanggung jawab dengan cara apa pun atas kerusakan yang mungkin terjadi dari penggunaan aplikasi ini. Ingatlah untuk memperhatikan jalan selama berolahraga.
Riwayat versi
- Versi 1.7.2 diposting di 2016-06-08
Versi 1.7.2,• Opsi pencadangan dan pemulihan baru. Sekarang Anda dapat melanjutkan pelatihan Anda di mana Anda meninggalkannya jika Anda mengubah perangkat Anda atau jika Anda menginstal ulang aplikasi lagi.,• Perbaikan bug dan peningkatan kinerja.
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: App Symphony
- Lisensi: Gratis
- Harga: N/A
- Versi: 2.11.0
- Platform: android