30 Days Out adalah program penurunan berat badan satu bulan pribadi Craig Capurso. Ini adalah kombinasi dari teknik pelatihan yang intens, rencana nutrisi yang tepat, saran suplemen ahli, video harian dari Craig, dan latihan yang akan mengubah tubuh Anda! Selama 30 hari ke depan, kau akan menghadapi teknik pelatihan yang mungkin belum pernah kau coba. Anda akan berlari melalui hal-hal seperti pelatihan volume berat (HVT), Tabata, triset, pelatihan interval intensitas tinggi, dan periode istirahat berwaktu. Anda akan menggunakan masing-masing teknik ini untuk membakar lemak dan mencapai kondisi puncak! Nutrisi dalam program ini khusus untuk Anda. Craig telah membangun kalkulator pengeluaran energi harian total yang akan memperhitungkan usia, tinggi badan, berat badan, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda. Dari kalkulator ini, Anda akan tahu persis berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari di seluruh program. Saat minggu-minggu berlalu, Anda akan mengurangi kalori Anda untuk mendapatkan dalam kondisi terbaik Anda! Lebih lanjut tentang 30 Days Out: Rencana kebugaran 30 hari yang efektif yang akan membantu Anda membakar lemak Sesuai untuk lifter berpengalaman Termasuk latihan harian, video harian dari Craig, panduan nutrisi lengkap, dan saran suplemen pro Video harian dari Craig mencakup berbagai pertanyaan kesehatan, kebugaran, dan nutrisi, ditambah sesi latihan setiap hari! Panduan nutrisi mencakup contoh rencana makan dan saran tentang cara mengumpulkan makanan Anda Rencana suplemen membantu Anda mendapatkan ramping dan tetap berenergi selama latihan Anda Video harian singkat menunjukkan kepada Anda bagaimana setiap latihan dilakukan Ketuk latihan untuk menonton demonstrasi video singkat Alat pelacak latihan memungkinkan Anda melihat latihan selesai, dilewati, dan yang akan datang Pelacakan berat badan dan lemak tubuh memungkinkan Anda untuk melihat kemajuan Anda dan memberikan motivasi besar Pemberitahuan pengingat olahraga membantu Anda tetap berada di jalur yang benar 30 Days Out: Putar nomornya.
Riwayat versi
- Versi 1.5.0 diposting di 2016-10-20
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: Bodybuilding.com
- Lisensi: Gratis
- Harga: N/A
- Versi: 1.5.0
- Platform: ios