Latihan Xumbe meliputi musik latihan tari latin gaya Zumba dengan irama cepat dan lambat, serta pelatihan perlawanan. Musik berasal dari gaya tari berikut: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, musik hip hop, axé musik dan tango.
Tentang Zumba; Zumba adalah program latihan kebugaran tari yang dibuat oleh penari dan koreografer Kolombia Alberto "Beto" Perez selama tahun 1990-an dan merek dagang yang dimiliki oleh Zumba Fitness, LLC.
Kelas Zumba biasanya sekitar satu jam latihan panjang dan diajarkan oleh instruktur yang dilisensikan oleh Zumba Fitness, LLC. Dan ada sembilan jenis kelas yang berbeda untuk berbagai tingkat usia dan pengerahan.
1- Zumba Gold adalah program yang dirancang untuk kebutuhan orang tua.
2- Zumba Step adalah latihan berbadan rendah yang menggabungkan rutinitas Zumba dan langkah aerobik.
3- Zumba Toning adalah untuk orang-orang yang melakukan latihan mereka dengan tongkat toning. Zumba Toning akan menargetkan abs, paha, lengan, dan otot-otot lain di seluruh tubuh. Zumba Toning menyediakan latihan kardio kepada peserta.
4- Kelas Aqua Zumba diadakan di kolam renang. Instruktur memimpin kelas di tepi kolam renang sementara peserta mengikuti di perairan dangkal. Gerakan telah diadaptasi secara khusus untuk menggabungkan gerakan tarian yang sama yang digunakan di kelas Zumba Fitness dengan yang digunakan dalam kelas kebugaran aqua.
5- Zumba In The Circuit menggabungkan tarian dengan pelatihan sirkuit. Kelas-kelas ini biasanya berlangsung selama 30 menit dan menampilkan latihan kekuatan di berbagai stasiun dalam interval berwaktu.
6 & 7 - Kelas Zumba Kids dan Zumba Kids Jr. dirancang untuk anak-anak berusia antara 4 dan 12 tahun.
8- Zumba Gold-Toning adalah kelas toning untuk peserta yang lebih tua dengan tujuan meningkatkan kekuatan otot, postur, mobilitas, dan koordinasi seseorang.
9- Zumba Sentao adalah latihan kursi yang berfokus pada penggunaan berat badan untuk memperkuat dan mengencangkan tubuh. Instruktur Zumba memiliki opsi untuk menjadi ZIN™ Anggota (anggota Jaringan Instruktur Zumba) untuk menerima DVD pelatihan dua bulanan untuk membantu pembuatan musik dan koreografi untuk kelas Zumba pribadi mereka.
Dengan Zumba Anda dapat bersenang-senang sambil membakar kalori!
Riwayat versi
- Versi 0.0.1 diposting di 2016-03-18
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: MJM-Dev
- Lisensi: Gratis
- Harga: N/A
- Versi: 0.0.1
- Platform: android