Aplikasi log 5-3-1 untuk merencanakan log dan melacak program latihan powerlifting dan kekuatan Anda Wendler 5 3 1. Tidak ada lagi mengutak-atik spreadsheet cetak di gym. Masukkan maksimal 1 rep Anda saat ini dan aplikasi akan menghitung dan mengelola program latihan Anda. Aplikasi ini akan secara otomatis menanyai bobot dan repetisi untuk setiap hari latihan. Mengetuk logo pelat berat akan membawa Anda ke sesi latihan yang akan datang. Anda juga dapat menyimpang dari pesanan pilih lift kapan saja. Lakukan lift dan simpan. Banyak penyesuaian tersedia untuk membuat program menyesuaikan diri untuk mencapai tujuan Anda sendiri. Satu kali pembelian memberi Anda akses ke semua fitur dan pembaruan. Fitur ★ Menghitung satu rep max (IRM) berdasarkan lift Anda saat ini ★ Menghitung berat dapat disesuaikan selama berolahraga ★ Persentase maksimal pelatihan yang dapat dikonfigurasi ★ Jumlah siklus yang dapat dikonfigurasi ★ Urutan latihan mingguan yang dapat dikonfigurasi ★ Set pemanasan disertakan ★ Membosankan tetapi set besar disertakan ★ Kustom membosankan tetapi persentase set besar ★ 16 latihan bantuan yang telah ditentukan (dapat disesuaikan) ★ Kemungkinan untuk menambahkan latihan bantuan Anda sendiri ★ Ikhtisar siklus dengan estimasi dan mencapai satu rep max ★ Indikasi kemajuan latihan dalam ikhtisar siklus ★ Kalkulator pelat menunjukkan pelat dimuat ★ Timer istirahat dengan panjang yang berbeda ★ Ekspor CSV melalui email, google drive ★ Pencadangan ke Google drive, OneDrive, atau Dropbox ★ Cadangan lokal setelah setiap latihan ★ Urutan latihan dapat dikonfigurasi ★ Setelah menyelesaikan program awal. Siklus tambahan dapat ditambahkan tanpa mengatur ulang aplikasi Dukungan ★ Kg/Lb ★ Bagan kemajuan untuk memperlihatkan maksimal 1 rep Anda saat ini ★ Lacak berat badan Anda Di luar fitur 5/3/1 ★ Set Joker disertakan ★ Set piramida disertakan ★ Tantangan 13 minggu (minggu menatap, persentase dan repetisi dapat dikonfigurasi) ★ Lift utama lain sebagai Membosankan Tapi Besar ★ Set pertama terakhir (AMRAP dan variasi kustom) ★ Kekuatan sederhana
Riwayat versi
- Versi 18.3 diposting di 2020-11-17
Perbaikan bug - Versi 17.8 diposting di 2020-07-25
Variasi deload minggu ke-7 ditambahkan. - Versi 17.1 diposting di 2019-12-17
Perbaikan bug: FSL dalam pemisahan 3 hari - Versi 7.2 diposting di 2017-01-03
★ Tekan lama pada timer akan menghentikan hitungan mundur.,Silakan Gunakan Pengaturan, Bantuan, Laporan bug untuk mengirim email masalah apa pun.
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: SaraSoft
- Lisensi: Uji Coba Gratis
- Harga: $6.99
- Versi: 18.3
- Platform: android