Didirikan oleh Prof. Izumi Tabata, metode pelatihan Tabata meningkatkan metabolisme glukosa tubuh, pembakaran lemak dan fungsi kardiovaskular, menurunkan penyerapan oksigen selama berolahraga dan mendapatkan manfaat kapasitas anaerobik. Rutinitas ini didasarkan pada high-intensity interval training (HIIT) yang mencakup beberapa siklus pertukaran 20 detik latihan anaerobik dan rem pemulihan pendek. Latihan harus memuat kelompok otot besar dengan intensitas tinggi (squat cepat, sprint, dll.). Aplikasi ini akan membantu Anda mempraktikkan metode Tabata dengan mudah dengan mengubah interval latihan dan rem dan menghitung waktu untuk setiap periode. Ini juga memungkinkan Anda untuk mengubah parameter untuk HIIT lainnya.
Riwayat versi
- Versi 2.0 diposting di 2018-10-15
Dukungan untuk Versi Android yang lebih baru - Versi 1.7 diposting di 2014-09-12
Orientasi lanskap ditambahkan. - Versi 1.3 diposting di 2013-05-07
Beberapa perbaikan dan pembaruan
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: xquadro
- Lisensi: Gratis
- Harga: N/A
- Versi: 2.0
- Platform: android