Cross training adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan membangun kebugaran fungsional. Gunakan Random Workout Generator untuk membangun latihan lintas yang seimbang dan seimbang yang menggunakan beban, kardio, dan kettlebell. Telah melakukan latihan kaki yang sama selama 6 bulan? Perlu bantuan merencanakan latihan Anda dan tidak memiliki pelatih pribadi Anda sendiri? Buat berat badan, ketelbell, atau rencana latihan kardio Anda sendiri dengan aplikasi Random Workout Generator! CARA KERJANYA: - PILIH JENIS LATIHAN: Beri tahu aplikasi apakah Anda ingin latihan kardio, angkat beban, atau kettlebell. Atau klik "Surprise Me" untuk pilihan acak di antara ketiganya. - PILIH PERALATAN ANDA: Beri tahu aplikasi peralatan apa yang tersedia untuk latihan Anda (barbel, dumbbell, bar celup, palang dagu, mesin pers kaki dll.) - WAKTU: Beri tahu aplikasi berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk berolahraga. - PILIH BAGIAN TUBUH: Untuk latihan angkat beban, pilih di antara tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah dan latihan seluruh tubuh. - PILIH SET PER LATIHAN: Untuk latihan angkat beban, atur jumlah set yang akan diselesaikan dari setiap latihan. - MULAI: Generator latihan acak akan membangun Anda pelatihan beban yang disesuaikan dan seimbang, kettlebell atau rutinitas kardio dalam hitungan detik. Fitur: - SIMPAN LATIHAN: Beri nama dan simpan setiap latihan acak yang Anda selesaikan (latihan lengan, latihan kaki, dayung, girya, rencana kardio dll.) sehingga Anda dapat mengulanginya nanti, - WORKOUT TRACKER/LOG: catat berat yang digunakan, repetisi tercapai, dan bahkan perkiraan kalori yang dibakar untuk setiap set setiap latihan di setiap latihan - 100 EXCERSISES BERAT: termasuk semua dasar-dasar seperti barbel bench press, pers bangku dumbbell, barbel jongkok, pers militer, ikal barbel dan banyak lagi. - 69 Latihan Lengan dan Tubuh Bagian Atas: 10 Latihan Bisep, 11 Latihan Tricep, 13 Gerakan Menekan (seperti Bench Press), 26 Latihan Bahu dan Trapezius, 9 Latihan Punggung - 12 Latihan Kaki untuk Quadriceps dan Hamstrings - 16 Latihan Inti termasuk Twisting Abdominal Crunch dan Lift Lutut Bergantian - 11 KETTLEBELL EXCERSISES: termasuk ayunan kettlebell, kincir angin, get-up Turki, dan banyak lagi! - 9 PILIHAN KARDIO: dapatkan pelatihan kardio Anda dari berlari, bersepeda, mendayung, dan banyak lagi - LATIHAN SEIMBANG: algoritma menghasilkan latihan acak kami memastikan bahwa latihan diimbangi dengan distribusi yang merata di seluruh gerakan fungsional tubuh bagian atas dan bawah utama sehingga Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan lintas latihan Anda - EDIT LATIHAN ANDA DENGAN CEPAT: Hapus dan tambahkan latihan saat Anda pergi. - BUAT LATIHAN ANDA SENDIRI: tentukan nama, jenis (bobot, kardio, kettlebell), bagian tubuh yang ditargetkan (dada, lengan, abs dll) dan peralatan yang diperlukan. Mengapa? Konsistensi adalah kunci untuk membuat kemajuan berkelanjutan dalam kebugaran. Apakah tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan atau membangun otot, menempatkan pekerjaan yang baik di gym secara teratur sangat penting untuk kesuksesan Anda. Itulah sebabnya aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak beban yang diangkat dan perwakilan yang dicapai untuk setiap set setiap latihan dan mengapa mudah bagi Anda untuk kembali ke salah satu latihan yang telah Anda selesaikan dan melakukannya lagi. Tapi mari kita hadapi itu, sebagian besar dari kita tidak mampu pelatih pribadi dan kita semua mendapatkan dalam liang kebugaran dari waktu ke waktu. Secara membabi buta mengikuti rutinitas latihan yang Anda temukan di majalah selama berbulan-bulan pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan, dataran tinggi sedang berlangsung, atau bahkan lebih buruk, ketidakseimbangan otot dan cedera yang terlalu sering digunakan. Pembangun rutin latihan dalam aplikasi ini didasarkan pada proses sederhana latihan menyeimbangkan dari apposing kelompok otot (misalnya bisep vs trisep, hamstring vs. quads) dengan cara yang sesuai dengan jumlah waktu Anda harus berolahraga. Lebih lanjut, para ahli telah menyatakan bahwa kunci untuk pertumbuhan otot dan kekuatan yang berkelanjutan adalah kebingungan otot (AKA cross training). Jaga otot-otot Anda menebak dan membangun kekuatan yang lengkap dengan berbagai latihan tubuh bagian atas atau bawah di setiap latihan.
Riwayat versi
- Versi N/A diposting di 2020-11-09
Perbaiki bug di mana timer istirahat tidak dimulai ulang setelah tombol pertama menekan. - Versi N/A diposting di 2020-10-03
Perbaikan bug kecil dan peningkatan desain. - Versi N/A diposting di 2020-09-24
Perbaikan bug kecil - Versi N/A diposting di 2019-07-25
Perbaikan dan pembaruan bug kecil - Versi N/A diposting di 2017-08-26
Pengguna sekarang dapat menetapkan tujuan kebugaran pada spektrum antara kehilangan berat badan dan menambah otot. Frekuensi relatif berat badan, kettlebell dan latihan kardio akan ditetapkan sesuai. Pengguna juga dapat menjadwalkan hari dan waktu dalam seminggu untuk diingatkan untuk berolahraga. Pengguna sekarang dapat melacak pengukuran tubuh, termasuk berat, pinggang, pinggul dll termasuk pengukuran khusus yang diinginkan. Ringkasan statistik latihan sekarang disertakan serta maksimum satu-rep untuk semua latihan angkat beban. - Versi 1.2 diposting di 2016-10-10
Versi 1.0.1 - Latihan Kettlebell Baru ditambahkan bersama dengan beberapa perbaikan bug kecil.,Versi 1.0.2 - Beberapa perbaikan bug kecil.,Versi 1.1 - Tampilan Segar, Baru!,Versi 1.1.2 - Beberapa perbaikan bug kecil.,Versi 1.1.3 - Perbaikan bug kecil.,Versi 1.1.4 - Pembaruan kecil,Versi 1.2 - Peningkatan UI Utama
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: Cook Applications - Workouts, Health and Utility
- Lisensi: Gratis
- Harga: N/A
- Versi: Array
- Platform: android