Hitung pers bangku Anda, deadlift, squat, atau lift satu rep max lainnya. Cukup beri tahu satu kalkulator rep max berapa berat yang Anda angkat, berapa kali Anda mengangkatnya, dan satu rep max Anda akan dihitung. Satu Kalkulator Rep Max akan memiliki perhitungan maksimum pengulangan yang akurat untuk hampir semua latihan angkat besi tidak peduli jenis lift yang Anda lakukan. Apakah Anda memiliki lift unik yang ingin Anda lacak? Buat lift khusus dan lacak satu rep max Anda untuk latihan apa pun. Dapatkan visual kemajuan yang diperoleh dengan susah payah dengan grafik. Menghitung satu rep max Anda sebelum mencobanya dapat membantu Membuat Anda tetap aman. Mencoba jongkok punggung yang berat tanpa mengetahui batas Anda dapat dengan mudah menyebabkan cedera. Aplikasi ini memberi Anda perkiraan kekuatan sebelum Anda mencoba angkat berat Anda. Kami juga menyertakan panduan referensi cepat persentase berat. Aplikasi ini sangat bagus untuk powerlifters, atlet angkat besi Olimpiade, dan CrossFitters. Semua satu perhitungan maksimal rep dilakukan menggunakan Formula Epley. Akurasi perhitungan satu rep max dapat bervariasi tergantung pada pengalaman latihan beban dan komposisi berotot atlet menggunakan kalkulator. Kalkulator ini dirancang untuk pelatih kekuatan berpengalaman, dan mereka yang memiliki pengalaman lebih rendah mungkin menemukan satu rep maksimum yang sebenarnya jauh lebih rendah karena sistem saraf Anda tidak dapat menangani stres berat badan tinggi. Angkat secara bertanggung jawab. Angkat besi berat harus dilakukan dengan spotter untuk keselamatan.
Riwayat versi
- Versi 2.4 diposting di 2014-12-30
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: Charles Vanderhoff
- Lisensi: Gratis
- Harga: N/A
- Versi: 2.4
- Platform: ios