Apakah Anda merasa stres, cemas atau tidak fokus? Apakah Anda mengalami kesulitan tertidur? Latihan pernapasan yang serba sederhana dapat membantu Anda dalam beberapa menit. Biarkan Kardia memandu napas Anda dengan suara dan gerakan bola yang tenang. Rasakan tubuh dan pikiran Anda rileks, dan detak jantung Anda bervariasi selaras dengan napas Anda. Latihan yang kuat dan sederhana ini dapat diakses oleh semua orang, termasuk anak-anak. Menggunakan - Menghilangkan stres - Tenangkan serangan kecemasan - Koherensi jantung - Bantuan tidur: melawan insomnia dengan berfokus pada pernapasan lambat - Relaksasi mendalam - Sesi meditasi dan latihan sophrology - Peningkatan konsentrasi Fitur - Laju pernapasan antara 5,5 dan 6 siklus / menit, disesuaikan dengan pernapasan mondar-mandir untuk koherensi jantung - Durasi latihan antara 1 menit dan 1 jam. - Dapat digunakan tanpa melihat layar berkat suara panduan Selama sepuluh hari, cobalah fitur eksklusif tersebut secara gratis: - Pilihan besar set suara santai berkualitas tinggi - Laju pernapasan antara 1 dan 15 siklus / menit dengan pengaturan rasio penghirupan - Mode target, memungkinkan untuk memperlambat atau mempercepat laju pernapasan selama sesi - Mode lanjutan, dengan presisi 0,1s pada durasi inhalasi dan penghembusan Buka kunci semua fitur tersebut dengan satu pembelian dalam aplikasi. HRV, PERNAPASAN MONDAR-MANDIR DAN KOHERENSI JANTUNG Dengan Kardia, Anda dapat berlatih pelatihan variabilitas denyut jantung (HRV) melalui pernapasan yang mondar-mandir. Dengan bernapas pada tingkat tertentu, sekitar 5,5 siklus / menit, HRV Anda meningkat dan menjadi teratur. Keadaan ini dikenal sebagai koherensi jantung, atau koherensi kardio-pernapasan. Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa ia memiliki efek menguntungkan pada tingkat stres dan kecemasan, tekanan darah, depresi dan tidur. Tingkat pernapasan terbaik berbeda untuk semua orang. Dengan Kardia, Anda dapat mengatur frekuensi latihan dengan sangat tepat, jadi Anda hanya perlu beberapa mencoba mencari tahu nilai yang memberi Anda hasil terbaik.
Riwayat versi
- Versi 1.1 diposting di 2015-07-01
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: Olivier Tache
- Lisensi: Gratis
- Harga: N/A
- Versi: 1.1
- Platform: ios