Caynax HIIT - Pelatihan interval intensitas tinggi Pernahkah Anda ingin membakar lemak tubuh dan mendapatkan abs sempurna? Cobalah latihan interval untuk membakar lemak perut dan kemudian aplikasi Caynax Aerobic Weider Six (A6W) untuk membentuk paket 6 yang sempurna. Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), juga disebut Latihan Intermiten Intensitas Tinggi (HIIE) atau pelatihan interval sprint, adalah bentuk pelatihan interval yang ditingkatkan, periode bergantian strategi latihan latihan anaerobik intens pendek dengan periode pemulihan yang kurang intens. HIIT adalah bentuk latihan kardiovaskular. Sesi HIIT biasa dapat bervariasi dari 9–20 menit. Latihan singkat dan intens ini memberikan peningkatan kapasitas dan kondisi atletik, peningkatan metabolisme glukosa, dan peningkatan pembakaran lemak. Sesi HIIT terdiri dari periode pemanasan latihan, diikuti oleh enam hingga sepuluh pengulangan latihan intensitas tinggi, dipisahkan oleh latihan intensitas sedang, dan diakhiri dengan periode latihan cool down. Latihan intensitas tinggi harus dilakukan pada intensitas mendekati maksimum. Latihan sedang harus sekitar 50% intensitas. Jumlah pengulangan dan panjang masing-masing tergantung pada latihan. Tujuannya adalah untuk melakukan setidaknya enam siklus, dan untuk memiliki seluruh sesi HIIT berlangsung setidaknya lima belas menit dan tidak lebih dari dua puluh. Tidak ada rumus khusus untuk HIIT. Tergantung pada perkembangan kardiovaskular tingkat Anda, intensitas tingkat sedang bisa selambat berjalan. Protokol asli menetapkan rasio kerja 2:1 untuk periode pemulihan, misalnya, 30–40 detik sprinting keras bergantian dengan 15–20 detik jogging atau berjalan. HIIT dianggap sebagai cara yang sangat baik untuk memaksimalkan latihan yang dibatasi tepat waktu. Karena intensitas olahraga jenis latihan ini tidak ditujukan untuk semua orang. Anda harus berkonsultasi: - dokter kesehatan untuk menentukan apakah Anda mampu melakukan latihan tersebut - pelatih profesional untuk membuat jadwal latihan untuk Anda. Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk berolahraga seperti: Tabata, Fartlek, Kettlebell, lompat tali, meditasi, yoga, dan latihan kebugaran lainnya yang dapat menggunakan timer. Fitur utama: - Timer yang disempurnakan - Jadwal latihan untuk 30 hari ke depan - Pengingat latihan - Opsi untuk mengubah waktu latihan untuk hari kalender - Daftar latihan dengan opsi untuk membuat, menghapus, dan mengedit latihan - Jadwal latihan selama seminggu penuh - Umpan balik suara - Hitung mundur TTS dengan opsi untuk mengedit teks lisan - Anda mungkin memerlukan perangkat lunak TTS tambahan seperti IVONA Text-to-Speech HQ. - Hitung mundur bip dengan opsi untuk menggunakan bip bawaan atau mengatur suara apa pun - Hitung mundur: setiap detik, setiap detik 'n-th', detik 'n' pertama, detik terakhir 'n', sisa detik 'n' terakhir - Informasi TTS / Bip tentang tahap latihan - Putar balik ke belakang dan ke depan - Latihan sampel bawaan untuk Tabata.
Riwayat versi
- Versi 3.12 diposting di 2016-08-16
3.12,Menambahkan opsi untuk mengulangi latihan dengan istirahat lebih lama.,3.11,Menambahkan dukungan AmbientMode di Android Wear.,3.10 (perbaikan bug 3.10.x),Menambahkan dukungan Android Wear. - Versi 1.5.1 diposting di 2013-06-27
Beberapa perbaikan dan pembaruan
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: Caynax
- Lisensi: Uji Coba Gratis
- Harga: $3.00
- Versi: Array
- Platform: android