"Aplikasi OCD paling kredibel" (skor kredibilitas tertinggi 4,28 dari 5) -International OCD Foundation MENGELOLA OCD DIMUNGKINKAN Buang pikiran yang tidak membantu. Merangkul yang membantu. Belajarlah untuk mengidentifikasi pembicaraan diri Anda dan merespons dengan cepat. Latih setiap hari dan tingkatkan mengatasi dan kesejahteraan mental Anda. SAINS DIDUKUNG Temuan baru mendukung efektivitas mekanisme inti yang digunakan dalam aplikasi GG OCD. Penelitian kami mendukung temuan ini dan menunjukkan efek positif aplikasi pada gejala OCD dan keyakinan maladaptive. Menurut model CBT, pembicaraan diri negatif – interpretasi berkelanjutan individu tentang diri, orang lain dan dunia - mempertahankan kesulitan psikologis seperti harga diri yang rendah, pemikiran obsesif dan maladaptive. BAGAIMANA CARA MERINGANKAN OCD SAYA? Keyakinan kami berpotensi bias dan mempengaruhi kemampuan kami untuk menghadapi situasi sehari-hari. Menyeimbangkan bias alami ini dan membangun kebiasaan berpikir yang bermanfaat ditunjukkan untuk meningkatkan keyakinan OCD dan mengurangi gejala. OCD, KEYAKINAN DAN PEMBICARAAN DIRI Keyakinan dan pembicaraan diri saling terkait. Setelah kita belajar untuk merangkul pembicaraan diri yang lebih sehat dan lebih adaptif, itu dapat mengubah keyakinan kita dan membantu kita menjadi lebih tangguh. CARA KERJA GG OCD Aplikasi ini dirancang untuk: 1. Tingkatkan kesadaran Anda akan pemikiran yang tidak membantu 2. Latih Anda untuk mengidentifikasi dan menantang pikiran yang tidak membantu. 3. Tingkatkan akses Anda ke pikiran yang bermanfaat. 4. Tingkatkan otomatisitas proses di atas. 5. Memberikan suasana hati dan peningkatan harga diri setiap hari. APAKAH APLIKASI INI MIRIP DENGAN TERAPI PSIKOLOGIS? Platform aplikasi kami tidak dirancang untuk digunakan sebagai terapi atau perawatan, namun: 1. Ini digunakan oleh psikolog OCD CBT sebagai alat pelengkap. 2. Ini membantu dalam menjaga pemikiran sehat selama atau setelah terapi. 3. Ditemukan untuk meredakan gejala kecemasan, kekhawatiran, obsesi dan banyak lagi. OCD DAN PIKIRAN Tugas dasar dalam aplikasi ini sederhana - Anda akan disajikan dengan pikiran. Jika pemikiran mempromosikan pembicaraan diri negatif - buang dengan menyeretnya di layar. Jika pemikiran mempromosikan pemikiran yang bermanfaat, terimalah dengan menyeretnya ke arah Anda. Ketika Anda membuat pemikiran yang bermanfaat menjadi kebiasaan, proses ini menjadi otomatis dan lebih mudah. BERAPA BANYAK YANG HARUS SAYA LATIH SETIAP HARI? Kami percaya aplikasi seluler memungkinkan kami untuk belajar dan berlatih dengan cepat dan efektif. GG OCD dirancang paling efektif dalam sesi pelatihan singkat. Anda disarankan untuk menyelesaikan hingga 3 level per hari, yang seharusnya hanya memakan waktu antara 2-4 menit. TINGKAT DAN PERJALANAN Banyak topik dan tema aplikasi ini dipecah menjadi lebih dari 40 level. Setiap level memiliki kumpulan pemikiran yang berbicara sendiri. Selesaikan serangkaian pemikiran untuk menyelesaikan level. Untuk lebih memperkuat pembelajaran pembicaraan mandiri yang mendukung, beberapa level yang Anda selesaikan diikuti oleh permainan memori cepat. Topik-topiknya meliputi: harga diri, kepercayaan pada perubahan, kritik diri, pemikiran negatif, mengatasi, dosa, bahaya, membandingkan, perfeksionisme, emosi, ketakutan sosial, diri sebagai objek, bahaya dan ancaman, melihat keindahan di dunia, takut ditinggalkan, takut kontaminasi dan banyak lagi. Anda juga dapat menguji diri Anda untuk melihat seberapa baik kepercayaan diri Anda berkembang dengan alat penilaian diri kami. Pelatihan menggunakan aplikasi ini, memungkinkan pembelajaran bertahap dan stabil dari pembicaraan diri yang lebih adaptif sehingga membantu memutus siklus pemikiran setan mempertahankan harga diri yang rendah. APAKAH SAYA HARUS MEMBELI KONTEN PREMIUM? GG OCD dirancang sehingga Anda dapat menikmati manfaat berbicara sendiri yang sehat tanpa harus membeli apa pun. Setelah meletakkan fondasi, konten premium memungkinkan Anda menemukan topik yang lebih canggih dan spesifik serta menikmati melengkapi modul dan fitur premium. PELAJARI SELENGKAPNYA TENTANG APLIKASI GGTUDE Kunjungi situs web kami: http://ggtude.com APLIKASI LAIN MENURUT GGTUDE Perawatan Diri GG GG Body Image Distress & Keasyikan GG Kepercayaan Diri & Harga Diri GG Depresi
Riwayat versi
- Versi 2.01.71 diposting di 2019-08-28
- Perbaikan bug - Versi 2.01.69 diposting di 2019-04-30
- Perbaikan bug kecil untuk pemberitahuan harian - Versi 0.146 diposting di 2017-01-12
- Peningkatan dukungan untuk pembelian,- Pemberitahuan yang dirombak - Versi N/A diposting di 2016-09-21
Opsi Menambahkan bahasa tambahan
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Kesehatan & Nutrisi
- Penerbit: Ggtude Ltd
- Lisensi: Gratis
- Harga: N/A
- Versi: 3.0.8
- Platform: android