Karvonen Formula 2.0 2.0
Anda dapat mengunduh dalam 5 detik.
Tentang Karvonen Formula 2.0
BARU VERSI 2.0
Formula Karvonen adalah metode menghitung kisaran denyut jantung optimal Anda untuk berlatih baik dengan metode kehilangan lemak atau metode kardiovaskular. Kisaran ini dari 55% hingga 85% berdasarkan usia Anda dan detak jantung istirahat.
Saat Anda berolahraga lebih banyak, jantung Anda dapat secara efisien memompa lebih banyak darah ke tubuh Anda. Saat Anda sedang beristirahat, jumlah detak jantung yang dibutuhkan jantung Anda untuk memompa darah ke seluruh tubuh menurun. Jantung yang lebih kuat berarti pompa yang lebih kuat, yang pada gilirannya menyebabkan lebih sedikit pekerjaan untuk jantung Anda. Formula Karvonen, yang dirancang oleh ahli fisiologi Skandinavia Dr.M. J. Karvonen, mempertimbangkan hal ini dengan memperkenalkan nomor yang disebut cadangan detak jantung ke dalam persamaan — perbedaan antara detak jantung maksimal Anda dan detak jantung istirahat Anda.
Aplikasi ini tidak memungkinkan perubahan pada rentang denyut jantung karena rumus yang digunakan untuk melakukan perhitungan.
** CATATAN: Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai semua jenis rejimen kebugaran.