HIIT - interval training timer 3.24
Anda dapat mengunduh dalam 5 detik.
Tentang HIIT - interval training timer
Caynax HIIT - timer pelatihan interval intensitas tinggi gratis untuk latihan seperti tabata, kardio dll. Pernahkah Anda ingin membakar lemak tubuh dan mendapatkan abs sempurna? Cobalah latihan interval untuk membakar lemak perut dan kemudian aplikasi Caynax Aerobic Weider Six (A6W) untuk membentuk paket 6 yang sempurna. Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), juga disebut Latihan Intermiten Intensitas Tinggi (HIIE) atau pelatihan interval sprint, adalah bentuk pelatihan interval yang ditingkatkan, periode bergantian strategi latihan latihan anaerobik intens pendek dengan periode pemulihan yang kurang intens. HIIT adalah bentuk latihan kardiovaskular. Sesi HIIT biasa dapat bervariasi dari 9–20 menit. Latihan singkat dan intens ini memberikan peningkatan kapasitas dan kondisi atletik, peningkatan metabolisme glukosa, dan peningkatan pembakaran lemak. Sesi HIIT terdiri dari periode pemanasan latihan, diikuti oleh enam hingga sepuluh pengulangan latihan intensitas tinggi, dipisahkan oleh latihan intensitas sedang, dan diakhiri dengan periode latihan cool down. Latihan intensitas tinggi harus dilakukan pada intensitas mendekati maksimum. Latihan sedang harus sekitar 50% intensitas. Jumlah pengulangan dan panjang masing-masing tergantung pada latihan. Tujuannya adalah untuk melakukan setidaknya enam siklus, dan untuk memiliki seluruh sesi HIIT berlangsung setidaknya lima belas menit dan tidak lebih dari dua puluh. Tidak ada rumus khusus untuk HIIT. Tergantung pada perkembangan kardiovaskular tingkat Anda, intensitas tingkat sedang bisa selambat berjalan. Protokol asli menetapkan rasio kerja 2:1 untuk periode pemulihan, misalnya, 30–40 detik sprinting keras bergantian dengan 15–20 detik jogging atau berjalan. HIIT dianggap sebagai cara yang sangat baik untuk memaksimalkan latihan yang dibatasi tepat waktu. Karena intensitas olahraga jenis latihan ini tidak ditujukan untuk semua orang. Anda harus berkonsultasi: - dokter kesehatan untuk menentukan apakah Anda mampu melakukan latihan tersebut - pelatih profesional untuk membuat jadwal latihan untuk Anda. Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk berolahraga seperti: Tabata, Fartlek, Kettlebell, lompat tali, meditasi, yoga, dan latihan kebugaran lainnya yang dapat menggunakan timer. Fitur utama: - Timer yang disempurnakan - dukungan multi view /multi window - Jadwal latihan untuk 30 hari ke depan - Pengingat latihan - Opsi untuk mengubah waktu latihan untuk hari kalender - Daftar latihan dengan opsi untuk membuat, menghapus, dan mengedit latihan - Jadwal latihan selama seminggu penuh - Umpan balik suara - Hitung mundur TTS dengan opsi untuk mengedit teks lisan (khusus PRO) - Anda mungkin memerlukan perangkat lunak TTS tambahan seperti IVONA Text-to-Speech HQ. - Hitung mundur bip dengan opsi untuk menggunakan bip bawaan atau mengatur suara apa pun (hanya PRO) - Hitung mundur: setiap detik, setiap detik 'n-th', detik 'n' pertama, detik terakhir 'n', sisa detik 'n' terakhir (beberapa opsi hanya tersedia dalam versi PRO) - Informasi TTS / Bip tentang tahap latihan - Putar balik ke belakang dan ke depan (hanya PRO) - Latihan sampel bawaan untuk Tabata na Fartlek. Izin yang digunakan: - READ_PHONE_STATE - digunakan untuk mendeteksi panggilan telepon masuk dan berhenti berolahraga. Jaringan iklan menggunakan nomor ID perangkat (yang di-hash menggunakan algoritma SHA-1) untuk mengidentifikasi pengguna. - RECEIVE_BOOT_COMPLETED - untuk memulai layanan pengingat setelah telepon dimulai. - ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - iklan, laporan macet. - WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - daftar latihan cadangan / pemulihan.