Hansons Coaching 1.0
Anda dapat mengunduh dalam 5 detik.
Tentang Hansons Coaching
Hansons Coaching Services telah menyusun dan mengembangkan koleksi kalkulator pelatihan dan nutrisi untuk membantu semua orang yang mengikuti Metode Hanson Marathon dan pelari pada umumnya.
Kalkulator Laju Metode Hansons Marathon Keluarkan tebakan dari langkah pelatihan harian Anda! Cukup colokkan waktu tujuan Anda dan itu akan menghitung langkah pelatihan Anda berdasarkan Metode Hansons Marathon yang dicoba dan diuji. Dapatkan langkah yang dipersonalisasi untuk hari-hari yang mudah, jangka panjang, latihan kecepatan, latihan kekuatan, dan lari tempo maraton.
Kalkulator Pengisian Bahan Bakar Maraton. Kebanggaan dan kegembiraan kami. Hitung jumlah gel/kunyah/gatorade yang perlu Anda ambil selama balapan. Colokkan info Anda dan dapatkan rentang spesifik berapa banyak kalori dari karbohidrat yang anda perlukan untuk mengambil selama setengah atau maraton penuh. Dengan melakukan ini, Anda dapat merencanakan dengan tepat dan menghindari "bonk!" yang ditakuti itu.
Bagan Kesetaraan Balapan Cari tahu apa yang disamakan dengan satu performa balapan untuk jarak lain. Hanya berlari setengah maraton PR dan ingin tahu apa yang setara dengan di maraton? Ini alatmu. Tidak ada yang revolusioner di sini, tapi itu bagus untuk memiliki satu berguna dengan semua kalkulator lainnya. Ini adalah alat yang bagus untuk membantu Anda mempersempit tujuan balapan itu. Bagus dari 800m ke Marathon.
Catatan: Algoritma kesetaraan balapan didasarkan pada pekerjaan Pete Riegel, insinyur penelitian.
Kalkulator Peningkatan Ini adalah gadget yang menyenangkan untuk melihat apa peningkatan 1-10% untuk kinerja tertentu. Ini bagus untuk membantu Anda memilih waktu tujuan berikutnya atau berapa banyak yang perlu Anda tingkatkan untuk mendapatkan BQ itu!
Kalkulator Pengisian Bahan Bakar Harian Perkirakan kebutuhan kalori Anda setiap hari. Memecah kebutuhan kalori terkait dan tidak berjalan dan tidak berjalan dan menyediakan perkiraan Resting Metabolic Rate (RMR). Sesuaikan berdasarkan seberapa banyak Anda menjalankan hari itu.
Pertanyaan? Tembak kami email di [email protected] Kunjungi kami secara online di www.HansonsCoachingServices.com Ikuti kami di Twitter @luke_hansons Atau di Facebook: www.facebook.com/HansonsCoachingServices