Hal Higdon's Marathon Novice 2 1.0.21

Tentang Hal Higdon's Marathon Novice 2

Bersiaplah untuk Maraton pertama Anda dengan berlatih dengan Hal Higdon penulis dan atlet lari paling terkenal. Program pelatihannya telah membantu ribuan mencapai tujuan lari mereka, dan aplikasi maraton ini akan membantu Anda mencapai garis start dengan percaya diri.

Banyak prestasi Hal Higdon meliputi:

* Penulis 35 buku, termasuk Marathon terlaris: The Ultimate Training Guide dan novel baru, Marathon * Menyelesaikan 111 maraton memenangkan empat keseluruhan serta banyak kelompok usia pertama * Memegang catatan M40 dan M45 Amerika saat ini untuk steeplechase * Adalah salah satu pendiri Round Runners Club of America * Telah berkontribusi pada majalah Runner's World lebih lama daripada penulis lain

TENTANG RENCANA PELATIHAN - PEMULA 2 Program Pelatihan Maraton Novice 2 ini dirancang baik untuk pelari awal yang ingin mempersiapkan balapan 26,2 mil pertama mereka, tetapi juga untuk pelari berpengalaman yang tertarik dengan program aman yang gagal yang akan memungkinkan mereka untuk unggul tanpa membuat tuntutan berlebihan pada waktu mereka.

Novice 2 dirancang untuk mereka yang telah berjalan beberapa saat, yang bahkan mungkin telah menyelesaikan maraton 10K atau setengah, dan maraton menyajikan langkah berikutnya ke atas. Ada sedikit lebih banyak jarak tempuh di Novice 2 versus Novice 1, hanya cukup untuk menjamin tingkat kesiapan yang lebih tinggi datang hari balapan.

Sebelum mulai berlatih untuk maraton, Anda harus memiliki tingkat kebugaran dasar. Jika Anda berusia di atas 35 tahun, Anda mungkin harus menemui dokter Anda untuk ujian fisik, tetapi dengan asumsi tidak ada masalah kesehatan utama, kebanyakan orang sehat dapat melatih diri untuk menyelesaikan balapan sepanjang 26,2 mil.

Rencana pelatihan mengasumsikan Anda memiliki kemampuan untuk menjalankan 3 mil, tiga hingga empat kali seminggu. Jika itu tampaknya sulit, pertimbangkan jarak yang lebih pendek untuk balapan pertama Anda. Anda dapat mencoba Ease terlaris kami ke dalam aplikasi 5K yang akan mempersiapkan Anda untuk menjalankan 3 mil tiga kali seminggu.

* Rencana Pelatihan Pemula 2 * Panjang delapan belas minggu * Jalankan empat hari seminggu * Kereta lintas satu hari seminggu * Istirahat dua hari seminggu * Tiga reguler berjalan seminggu + satu jangka panjang setiap minggu * Jangka panjang berkisar dari 6 hingga 20 mil * Rencana selesai dengan hari balapan Marathon

FITUR APLIKASI * Anda dapat mengatur hari balapan Sabtu atau Minggu * Suara Hal Higdon akan mendorong Anda selama anda berlari * Jarak dan kecepatan secara otomatis dilacak dengan dibangun di GPS * Dukungan unit metrik * Jadwal pelatihan di ujung jari Anda * Tetapkan tanggal mulai pelatihan Anda berdasarkan tanggal balapan * Layar beranda menunjukkan indikator visual kemajuan pelatihan Anda * Pilih musik Anda sendiri dan lewati trek tanpa meninggalkan aplikasi * Peringatan setengah poin, memberi tahu Anda kapan harus kembali * Bagikan latihan Anda di Facebook dan Twitter langsung dari aplikasi Anda * Fitur Tombol Kunci mencegah aktivasi tombol yang tidak disengaja selama latihan * Dukungan pelanggan yang sangat baik * Layar jurnal memungkinkan Anda mendokumentasikan lari Anda * Lihat lari Anda di peta * Sinkronkan lari Anda dengan perangkat lunak TrainingPeaks online langsung dari perangkat seluler Anda * Lihat jarak dan kecepatan rata-rata dalam Daftar * Tampilan Daftar menunjukkan jarak kumulatif yang telah Anda jalankan dengan aplikasi * Tampilan Daftar menunjukkan mil tercepat Anda dari semua latihan Anda * Layar entri jurnal memungkinkan entri data yang lebih mudah dengan bidang yang lebih besar * Untuk treadmill berjalan Anda dapat dengan mudah memasukkan kecepatan treadmill Anda dan itu akan dikonversi menjadi menit per mil (atau kilometer) kecepatan * Anda dapat mengubah hari latihan dalam entri jurnal

Karena aplikasi ini membutuhkan informasi lokasi yang akurat, aplikasi ini memerlukan perangkat dengan antena GPS.