7min Full Workout 1.0.2
Anda dapat mengunduh dalam 5 detik.
Tentang 7min Full Workout
Aplikasi ini membantu Anda untuk melakukan latihan penuh 7 menit ini (12 exercices), dengan memberi Anda timer dan log. Rutinitas 12 latihan ini adalah latihan lengkap berdasarkan penelitian kebugaran terbaru, dan hanya membutuhkan waktu 7 menit. (12 eksercices 30 dk, dengan jeda 10 detik) Latihan ini telah didefinisikan oleh Brett Klika & Chris Jordan (Http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) Anda dapat melihat video untuk setiap latihan di sini: http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 Jordan mengatakan: "Latihan harus dilakukan berturut-turut dengan cepat, memungkinkan 30 detik untuk masing-masing, sementara, sepanjang, intensitas melayang pada sekitar 8 pada skala ketidaknyamanan 1 hingga 10. Tujuh menit itu harus, dalam sebuah kata, tidak menyenangkan. Yang terbalik adalah, setelah tujuh menit, Anda selesai. ** Fitur** : - Gratis, Sederhana dan ringan - grafis animasi - sesuaikan durasi - mengelola log - jeda/resume/next/exercice sebelumnya - Text-to-speech tersedia - waktu layar kunci habis selama rutinitas