Jangan™ meremehkan manfaat kesehatan dari pelatihan berat badan. Hasil peningkatan kesehatan secara keseluruhan, metabolisme dan toning tubuh sangat luar biasa. Semakin banyak orang menyadari manfaatnya dan menemukan jalan mereka ke pusat kebugaran yang mengantre menunggu mesin olahraga. Angkat beban bukan lagi binaragawanô €Â™ hobi. Pria, wanita dan dewasa muda sama-sama mengangkat beban dan menyadari keuntungannya. Manfaat utama dari program kekuatan termasuk terlihat lebih gagah dan lebih muda sebagai satu usia; peningkatan metabolisme dan manajemen berat badan; mengurangi stres dan depresi; pencegahan timbulnya penyakit seperti radang sendi, osteoporosis, diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi. Banyak orang memiliki gagasan bahwa mengangkat berat hanya untuk atlet atau orang yang ingin terlihat baik di pantai. Tapi, bagaimana dengan orang yang ingin mengambil sekantong makanan anjing seberat 25 pon atau kakek-nenek yang ingin bisa menggendong cucunya? Salah satu mitos pelatihan beban terbesar adalah ketakutan akan bulking up atau mengembangkan otot-otot besar yang tampak maskulin. Otot tidak™ terjadi begitu saja. Itô €Â™ sangat sulit bagi pria yang ingin mengembangkan otot-otot besar untuk melakukannya, apalagi untuk wanita yang memiliki 1/10 testosteron seorang pria. Jika, dengan berolahraga keras, seorang wanita mengembangkan beberapa ukuran otot, itu akan minimal dan akan meningkatkan sosoknya. Tingkat Anda testosteron, jenis tubuh / otot dan kerja keras di gym adalah satu-satunya cara otot dapat ditingkatkan. Pelatihan beban tidak hanya tentang™ hasil yang dapat Anda lihat di cermin. Otot mendukung kerangka, melindungi organ internal, menggerakkan tubuh, membantu menjaga keseimbangan dan membantu mengendalikan metabolisme. Semakin kuat otot semakin baik kinerja tubuh. Kekuatan penting bagi tubuh dari estetika ke fungsi. Pelatihan perlawanan benar-benar tentang pelatihan keras, membangun kekuatan dan meningkatkan ™ struktural tubuh. Kunci untuk menjadi lebih kuat adalah intensitas dan kualitas, bukan kuantitas. Idenya adalah untuk memecah serat otot sehingga mereka dapat membangun kembali. Ketika otot membangun kembali, itu menjadi lebih kuat dan lebih kencang. Istirahatkan otot-otot selama 24 ô €Â" 48 jam setelah latihan penting untuk proses pembangunan kembali. Makan protein dalam waktu satu jam setelah berolahraga adalah blok bangunan untuk perbaikan otot. Berhati-hatilah agar keselamatan digunakan dalam latihan beban sehingga cedera tidak terjadi. Mulai perlahan, tetapi dengan kemajuan. Bentuk dan teknik yang tepat juga penting untuk keamanan. Upaya lemah menghasilkan sedikit hasil, tetapi menantang, program pelatihan perlawanan progresif meningkatkan kekuatan. Ini HanyaLah Pratinjau Kecil Pada Apa yang Akan Anda Temukan Dengan The "Body Building - Body Building Secrets Revealed" E-Book: * Pelajari terminologi yang digunakan. * Temukan cara mengatur rencana latihan Anda sendiri. * Cari tahu persis apa yang akan dilakukan bangunan tubuh untuk Anda. * Temukan bagaimana diet Anda memainkan peran utama. * Pelajari tentang nutrisi penting yang Anda butuhkan. * Temukan mengapa karbohidrat sangat penting. * Mengapa Anda masih membutuhkan lemak dalam diet Anda! * Temukan beberapa sampel makanan untuk membantu Anda memulai. * Pelajari bagaimana tidur mempengaruhi tujuan Anda. * Temukan kekuatan suplemen. * Pelajari apakah suplementasi buruk bagi Anda. * Temukan bangunan tubuh yang disesuaikan untuk wanita. * Pelajari tentang membangun tubuh untuk remaja. * Plus banyak lagi! Jadi, lanjutkan dan ambil aplikasi pelatihan beban gratis Anda sekarang!tags;latihan kelas pelatihan kelas berat pelatihan kelas berat latihanbeginning latihan kelas beratbenefits pelatihan kelas berat rutin pelatihan kelas pelatihan pelatihan rutinbody latihan kelas berat pelatihan bebanbeginner latihan berat
Riwayat versi
- Versi 1.0 diposting di 2012-02-15
Detil Program
- Kategori: Beranda & Hobi > Lain
- Penerbit: bigo
- Lisensi: Gratis
- Harga: N/A
- Versi: 1.0
- Platform: android