Rep Master CC 1.5
Anda dapat mengunduh dalam 5 detik.
Tentang Rep Master CC
Jadi, Anda ingin otot yang lebih besar? Anda ingin menjadi lebih kuat? Anda ingin dipotong, kencang, atau dipahat? Satu-satunya cara untuk mendapatkan tubuh Anda ke dalam bentuk yang Anda inginkan adalah dengan meningkatkan. Tingkatkan jumlah berat yang Anda angkat. Tingkatkan jumlah repetisi yang dapat Anda lakukan pada berat tertentu, dll. Jika Anda tidak membaik, Anda tidak akan mendapatkan lebih kuat™, lebih besar, lebih kencang atau apa pun di antaranya. Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda benar-benar membaik? Membuat jurnal dapat membantu (Tapi ini bukan Jurnal!). Dalam jurnal Anda menuliskan bobot dan repetisi yang dilakukan untuk berbagai latihan. Sayangnya, (dan tidak sengaja) setiap set yang Anda lakukan untuk latihan yang diberikan dapat dilakukan secara berbeda. Anda mungkin mengangkat bobot naik lebih cepat (fase konsentris) daripada yang terakhir kali. Anda mungkin tidak menjeda berat pada kontraksi puncak untuk jumlah waktu yang sama seperti yang Anda lakukan terakhir kali. Anda mungkin tidak menyimpan waktu yang sama menurunkan berat (fase Eksentrik) atau Anda mungkin mengubah waktu istirahat Anda di antara pengulangan. "Rep Master CC" akan membuat Anda tetap berada di jalur, memastikan set Anda konsisten dan menghapus keraguan apakah Anda membaik atau tidak. Rep Master CC, akan memungkinkan Anda menentukan kecepatan di mana Anda mengontrak, menjeda, memperpanjang, dan beristirahat di antara setiap pengulangan. Anda mengatur waktu yang diinginkan, Rep Master CC akan menjaga waktu Anda di jalur dan menghitung pengulangan Anda untuk Anda. Mulailah membaik! Mulailah mengetahui dengan pasti bahwa Anda menjadi lebih baik sekarang dengan Rep Master CC! Untuk setiap Pengulangan yang dilakukan, Anda memiliki 2 gerakan dan 2 jeda potensial atau "holds". Fase gerakan pertama bisa berbelit-belit (seperti ketika melakukan bicep curl) atau Eccentric (seperti ketika melakukan pers bangku standar). diikuti dengan jeda atau memegang berat di posisi itu, diikuti oleh fase gerakan kedua, dan akhirnya diikuti oleh jeda akhir sebelum memulai pengulangan lain. Masing-masing dari 4 fase ini memiliki elemen waktu tertentu yang terlibat. Anda bisa mengambil 1 detik untuk fase gerakan pertama, diikuti dengan tanpa holding, diikuti oleh 2 detik untuk gerakan kedua, diikuti dengan jeda 1 detik sebelum melakukan rep lain. Masing-masing dari 4 variabel ini dapat berubah. Seringkali, kebanyakan orang melakukan pengulangan latihan mereka terlalu cepat. Panduan yang mungkin bagus untuk melakukan repetisi Anda mungkin 2-4 detik untuk fase gerakan 1, diikuti dengan jeda 1-3 detik, diikuti dengan 2-4 detik untuk fase gerakan 2, diikuti dengan jeda 0-2 detik sebelum memulai rep lain. Semua variabel ini dapat disesuaikan agar sesuai dengan keinginan Anda, tetapi kuncinya adalah konsistensi. Rep Master CC akan membuat Anda tetap konsisten dan melacak perwakilan Anda pada saat yang sama. Mulailah benar-benar membaik sekarang dan dapatkan hasil yang benar-benar Anda inginkan! Juga Termasuk adalah Kalkulator Satu Rep Max. Hitung 1-Rep Max (1 RM) Anda untuk Bench Press dan Squat!