Mitra Upakram 4.1.6
Anda dapat mengunduh dalam 5 detik.
Tentang Mitra Upakram
MITRA Upakram merupakan inisiatif bersama Pemerintah Maharashtra, Lembaga Penelitian Vipassana (VRI) dan pusat Vipassana untuk memfasilitasi pertumbuhan mental dan intelektual mahasiswa yang sehat MITRA, yang merupakan singkatan dari MIND IN TRAINING for RIGHT AWARENESS juga berarti DOST atau FRIEND dalam bahasa Hindi dan banyak bahasa India lainnya METODE Mengembangkan Kesadaran Yang Tepat, melalui kesadaran akan respirasi alam. adalah inti dari MITRA, Para siswa belajar mengamati napas masuk normal alami dan napas keluar dengan memfokuskan perhatian mereka di pintu masuk lubang hidung mereka. Mereka, tanpa imajinasi atau evaluasi, cukup amati napas alami mereka tanpa mencoba mengubah, mengatur, atau mengendalikan aliran. Ini adalah langkah awal Self-Awarenes Teknik ilmiah ini, yang dikenal sebagai ANAPANA, menjaga perhatian terfokus pada 'ANA' yang berarti napas masuk dan 'APANA' yang berarti keluar napas, mengarah pada Kesadaran Yang Tepat dan kemudian lebih jauh ke Konsentrasi Yang Tepat.