DBT Self-help 1

Tentang DBT Self-help

DBT Self-help adalah alat yang membantu Anda mengelola emosi yang luar biasa, mematahkan perilaku impulsif yang merusak, menavigasi hubungan, dan menumbuhkan perhatian. Ini berisi deskripsi keterampilan lengkap dengan alasan dan tips latihan yang akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan dan mempraktikkan keterampilan yang diperlukan. Keterampilan didasarkan pada prinsip dan keterampilan yang diajarkan dalam kelas keterampilan Terapi Perilaku Dialektik. Aplikasi ini dapat digunakan bersama dengan psikoterapi atau sebagai intervensi swadaya mandiri karena keterampilan dapat diimplementasikan ke dalam banyak situasi dan pengaturan. Apakah Anda mengalami kesulitan dengan perasaan dan perilaku impulsif yang didorong oleh emosi? Apakah Anda mengalami kesulitan mempertahankan hubungan positif, mengakhiri hubungan yang merusak atau menjaga harga diri Anda sambil mencapai tujuan interpersonal Anda? Pikiran menyedihkan yang mengganggu dan emosi yang luar biasa adalah inti dari banyak kesulitan. Keterampilan aplikasi Swadaya DBT dapat membantu Anda mengelola dan menemukan cara yang lebih efektif untuk menangani masalah Anda. Jika Anda berada dalam terapi DBT, aplikasi Swadaya DBT dapat meningkatkan akuisisi keterampilan dan generalisasi keterampilan, dan Anda akan menemukan fungsi daftar keterampilan Krisis sangat berguna. Aplikasi ini dapat membantu Anda mempertahankan efisiensi dengan keterampilan setelah terapi berakhir dan Anda melanjutkan untuk membangun hidup Anda. Jika Anda seorang terapis DBT, aplikasi ini akan menjadi sumber daya yang berguna untuk memiliki akses mudah ke keterampilan untuk pelatihan dan intervensi. Fitur daftar keterampilan dapat digunakan untuk melacak keterampilan krisis klien individu untuk membuat pelatihan telepon lebih efektif. Terapi Perilaku Dialektik termasuk dalam gelombang ketiga Terapi Perilaku Kognitif yang menggabungkan pembelajaran dan teori kognitif dengan kebijaksanaan dan efektivitas perhatian ô €Â" dialektika untuk menyeimbangkan perubahan dan penerimaan. DBT telah terbukti efisien dalam pengobatan Borderline Personality Disorder, Binge eating and Substance Abus Disorder ô€Â" diagnosis dengan tingginya emosi luar biasa dan perilaku impulsif. Aplikasi ini akan membantu Anda untuk:* Mendapatkan pemahaman yang lebih besar tentang bagaimana pikiran, emosi, fisiologi dan perilaku mempengaruhi masing-masing;* Membangun dan mengelola hubungan seimbang yang sehat dan mengembangkan alat komunikasi;* Mengatasi emosi yang luar biasa tanpa bertindak impulsif;* Gunakan keterampilan yang efektif untuk mengidentifikasi, mengelola, dan mengatur perasaan dan emosi;* Ubah perilaku untuk meningkatkan emosi positif dalam hidup Anda;* Tingkatkan tingkat perhatian Anda dan kembangkan kesadaran dan konsentrasi Anda. Fitur:* Navigasi intuitif dengan fungsi sejarah dan bantuan, catatan, berita & pembaruan;* Opsi untuk menyesuaikan dan memodifikasi daftar keterampilan krisis yang dipersonalisasi untuk akses cepat dalam situasi sulit dan kritis;* Buat daftar keterampilan Anda sendiri dari keterampilan yang dipilih secara pribadi;* Daftar keterampilan pregenerasi untuk mengelola kemarahan, rasa malu, sedih, dan takut;* Excercises untuk berlatih dan keterampilan registring, dengan opsi untuk menyimpan dan mengirim data melalui surat;* Aplikasi ini mendukung bahasa berikut:Inggris, Swedia.Aplikasi swadaya DBT tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis profesional, diagnosis, atau perawatan.